Stress & émotions
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- Affirmation de soi
Hypnose
Ma vision de l'hypnose
Un état de conscience modifié, souple et centré sur le changement, pour faire travailler ensemble le conscient et l'inconscient.
Définition
Qu'est-ce que l'hypnose ?
L'hypnose est un état de conscience modifié, comparable à ces moments où l'on est absorbé par un roman captivant ou la contemplation des vagues. Depuis les années 1990, cet état est identifié par l'imagerie cérébrale (IRM fonctionnelle, PET-Scan) : c'est une réalité scientifique.
C'est une approche souple, directe ou indirecte (par la métaphore), non dirigiste et centrée sur le changement. Elle amène intentionnellement le conscient et l'inconscient à travailler ensemble, au service de la détente, du soin et de l'évolution personnelle. Tout le monde y a accès naturellement.
Champs d'application
Dans quels cas consulter ?
L'hypnose s'avère efficace dans de nombreuses situations, du psychologique au somatique.
Comportements
- Tabac
- Troubles alimentaires
- Dépendances
Le corps
- Douleur et fibromyalgie
- Dermatologie, gastro-entérologie, urologie
- Préparation à un examen médical
Accompagnement psychologique
- Troubles de l'humeur
- Troubles de la personnalité
Une stratégie
Contourner les automatismes
Certaines habitudes de pensée se répètent sans plus être efficaces. L'hypnose propose de contourner ces automatismes et de remettre du mouvement là où la douleur et la souffrance immobilisent, pour retrouver d'autres réactions possibles.
Un cheminement
Revisiter la réalité
Par un jeu attentionnel qui implique l'imaginaire, l'hypnose aide à revisiter la façon dont vous percevez la réalité. Elle diminue l'importance des symptômes et fait émerger de nouveaux comportements. Un tremplin précieux, mais c'est vous qui détenez le pouvoir d'atteindre votre but.
Déroulement
Comment se déroule une séance ?
- 01
Clarifier l'objectif
Nous formulons votre objectif de façon positive, pour aller vers quelque chose plutôt que de fuir. Par exemple « me sentir plus libre » plutôt que « arrêter de fumer ».
- 02
Entrer en hypnose
Je choisis avec vous la technique d'induction qui vous convient. Tout le monde est hypnotisable, et l'hypnose n'est pas du sommeil : le cerveau reste proche de l'éveil.
- 03
Le travail thérapeutique
Nous mobilisons vos ressources à l'aide de symboles et de l'imaginaire. Vous vivez une situation inventée mais réelle pour certaines parties du cerveau, un peu comme devant un film.
- 04
Retour & échange
Je vous accompagne vers la conscience habituelle, puis nous échangeons. Certains effets sont immédiats, d'autres se poursuivent dans les jours qui suivent.
Entre les séances, je peux vous proposer des exercices d'autohypnose enregistrés. Comme dans le sport, la pratique régulière vous fait progresser, en toute autonomie.
Envie d'essayer l'hypnose ?
Parlons de votre objectif et voyons ensemble si l'hypnose est la bonne approche pour vous.